生气|这6种病都是气出来的！不生气才能少生病！一句话点醒无数人慢性疾病|癌前病变

很多人常把“气死我了”挂在嘴边，常常因为一些小事控制不住自己的情绪。其实，“气死”真的不是夸张，很多病确实是被“气”出来的！每次生气看起来只是影响了心情，但已经在不知不觉中对身体造成了很多负面影响。可以说，几乎所有的慢性疾病都和长期的不良情绪攻击有关。

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一次生气，各种疾病找上门1、伤心脏甚至猝死人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。更可怕的是，生气时血压随之升高，血管壁张力变大，如果心血管上有斑块，斑块容易破裂，就形成了血栓，堵住了血管，诱发心肌梗死、心源性猝死。

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2、易患肝病我们都知道怒伤肝，生气有可能引发肝功能失常，引起肝气郁结，导致两肋和肝区疼痛，常生气的人得肝病的几率会增加。3、容易得胃病当情绪激动的时候，血液会流向其他器官，胃部血液供应减少，导致胃分泌的保护黏膜层的黏液减少。而且我们一生气就爱说“气饱了”，生气时容易吃不下饭，导致中和胃酸的食物减少，胃酸相对增多。

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长期如此就会造成溃疡，溃疡在多种因素的共同作用下，慢慢就可能发展成癌前病变。经常发脾气、爱生气的人容易得胃病，甚至这可能成为胃癌的诱因。4、危害肺部健康人生气时呼吸加速，有的甚至出现过度换气的状态。这时肺泡不断扩张而没有时间收缩，就得不到放松，也就是我们常说的“肺都气炸了”。

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5、乳房很受伤研究发现，情绪会影响内分泌，经常生气会干扰内分泌系统，患乳腺增生和乳腺癌的几率会增加。6、诱发妇科疾病生殖系统和内分泌关系最为密切，女性又往往更加情绪化，经常生气导致内分泌紊乱，容易造成月经不调、子宫肌瘤等疾病。

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除了这些疾病，失眠、脱发、色斑、免疫力下降等都和坏情绪有关，生气的代价远超你的想象！经常发脾气，怎么办？1、常吃这些食物专家介绍了几个“不良情绪抑制剂”，我们可以常吃一些富含这些营养素的食物，帮助调节情绪。钙——影响神经稳定性可以常吃牛奶及奶制品、豆类、黑芝麻等富含钙的食物，同时常晒太阳帮助合成维生素D，促进钙的吸收。

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镁——压力的缓解剂瓜子、松子、海参、苔菜、香蕉等食物富含镁元素，可以常吃。锌——情绪调节剂小麦胚粉、核桃、牡蛎等食物有助于补锌。

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2、经常微笑微笑可以缓解不良情绪，即使只做出微笑的表情，身体也会随之发生变化，使精神放松。爱发脾气的人可以经常提醒自己保持微笑，养成习惯后能有效地控制脾气，减少发脾气的次数。

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3、常做运动运动可以改善神经系统的调节功能，稳定情绪，帮助我们培养乐观的心态。国医大师共同的养生经少生气，保持豁达的心态，是很多国医大师保持长寿健康的秘诀。

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阮士怡 103岁国医大师从不较真不发火，遇事宽和包容，让心态得以保持长久的平和。