文章插图
5.保持充足的睡眠睡眠对体内睾酮激素分泌和生长激素的影响是极大的。保证足够的睡眠时间，是自然提升睾酮激素水平最好的办法之一。每晚保证7-9小时的充足睡眠，并且保证睡眠质量，可以让你长期拥有较高水平的睾酮激素。没事早点睡，别总是不肯放下手机刷到深夜了。

文章插图
通常情况下，这些习惯对睾酮水平的影响很大，只要我们保持良好的习惯，睾酮水平就不会差，没必要去购买额外的补品或补剂。@头条健身#健身#

• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 不要吃太饱 小心健康隐患
• 低脂饮食不等于清淡饮食
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 疫情|切莫上当！这些都是流调员绝不会问的问题