葡萄糖是人体主要的能量来源之一|普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖，但“这类人”除外，看看包括你吗？葡萄糖是人体主要的能量来源

葡萄糖是人体主要的能量来源之一，也是能够维持人体各脏器正常运行的重要物质。但万事万物都有度，人体内的糖分含量也是一样的道理，若是含量过高，就会造成血液内糖原含量升高，也就是我们所说的高血糖。
我国针对高血糖的判定标准值是空腹在3.89~6.1mmol/L之内属于正常，饭后在11mmol/L是正常的。若是经过多次检测，血糖值都保持在7.0mmol/L ，那么就可以被判定为高血糖了。

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【葡萄糖是人体主要的能量来源之一|普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖，但“这类人”除外，看看包括你吗？】大娘体检出空腹血糖7.5mmol/L ，医生却说血糖不算高，这是为何？
案例分享：
郑大娘今年已经69岁了，上周村里面组织给老人们免费体检，郑大娘报名体检后，测出了自己空腹血糖值高达7.5mmol/L ，由于郑大娘经常关注健康类的信息，所以郑大娘知道自己的血糖值已经超标了。
但医生看完体检结果后却告诉郑大娘说没什么问题，平时注意控制饮食就行。家人不放心，就又带着郑大娘去中心医院做了一次血糖监测，结果医院医生也是建议她多注意饮食，不需要吃降糖药。

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一家人都很不解，明明血糖值已经超标了，为什么不让吃药，只让控制饮食？医生解释道，郑大娘已经69岁了，这个年纪空腹血糖值7.5mmol/L ，真的不算高，人的年龄不同，血糖值标准也是有所差异的。
对于60岁以上的老年人来说，身体代谢速率和器官功能都出现了一定的减退，所以对于糖分的代谢不会像年轻人那样及时，血糖值上升1-2mmol/L也是属于正常现象的，不用过度担心，日常注意少吃糖分高的东西就可以。

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家人仍不放心，询问医生除了控制饮食之外，还有其他的稳糖降糖的建议吗？
医生：想要稳定血糖，平时这2件事也很重要
1、适量锻炼
对于老年人来说，大强度的运动身体可能会受不了，但是日常的舒缓的锻炼还是应该多做的。散散步、打打太极拳都是不错的选择。只要肯动起来就能够帮助身体消耗多余的糖分，从而起到调控血糖值的作用。
锻炼身体对老年人来说还有一个好处，那就是增强血管的韧性，人一上年纪就容易出现血管硬化等问题，多锻炼可以帮助增强血管的搬运能力，改善血液循环，从而增强血管弹性，保护心血管健康。

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2、优质睡眠
如今能够保持优质睡眠的人真是屈指可数，很多人熬夜是不由自主的，但是熬夜会使身体分泌激素，这种激素会抑制胰岛素的分泌，导致糖分无法被完全消耗，堆积在血管内，引起血糖值上升。
尤其是对于上了年纪的人来说，睡眠质量高更是重中之重。本身老年人睡眠时间就短，若再不能将睡眠质量提上去，那么造成的后果是比较不乐观的。所以还是要尽量保持优质睡眠。

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结语：
由此看来，血糖水平值的高低与年龄也是有一定关系的，但并不意味着出现血糖异常时就能完全置之不理，及时就医，按时补充营养物质，加上适当的运动，只有坚持，才能看到良好的降糖效果。
来源：龚医生说健康