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2、柚子
柚子当中所含有的维生素P有助于强化皮肤毛细孔 ， 可以帮助受损的皮肤组织尽快恢复 ， 适当吃一些柚子能够有效维护皮肤状态 。 而且柚子营养价值很高 ， 但是热量却很低 ， 能够起到一定的减肥瘦身功效 。
除此之外 ， 柚子当中含有的果胶成分不仅可以有效减少动脉壁的损坏 ， 还可以控制密度脂蛋白水平 。 适当吃一些柚子 ， 有助于舒缓肠胃负荷 ， 可以增强食欲 ， 促进消化 。

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3、百合
百合的主要价值是用来观赏的 ， 但是它也具有一定的药用价值 。 适当食用一些百合 ， 有助于帮助肌肤补充水分 。 还可以有效缓解肌肤水油平衡 ， 对于皮肤新陈代谢也有一定的帮助 。
而且百合当中的营养物质非常丰富 ， 比如维生素、矿物质等 。 这些营养物质能有效促进人体营养的代谢 ， 有助于抗疲劳 ， 还能帮助清除体内的有害物质 ， 从而起到一定的美容养颜功效 。

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结语：总而言之 ， 如果想要使皮肤保持光滑水嫩的状态 ， 就必须要从日常生活习惯做起 ， 尽量避免做一些会伤害皮肤的不良习惯 。 除此之外 ， 也可以适当吃一些有助于美容养颜的食品 ， 比如百合、柚子以及桃胶等 。 如果自己的皮肤健康状态较为严重 ， 最好及时去医院就医 ， 不要自己乱用药物 ， 以免造成不良的副作用 。
【导语：随着社会的发展|女生想要皮肤好，常吃3物，皮肤嫩滑如鸡蛋，或能美容养颜】来源：李阳医生聊科普

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