身体|秋季对身体最好的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养维生素a|豌豆|强身健体|增强体

立秋，随着天气变凉了，我们的身体也应该开始进补了，秋季养生贵在养肺，保养体内阴气，防止干燥，秋气应肺，古人讲究补身养身，秋季应从调节身体开始，食物就是一味良药，可以帮助我们强身健体，扶正固本，所以在生活中吃对食物很重要，好的食物对身体有很大益处，今天我来给大家介绍几个秋季养生宝贝。

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豌豆的口感非常的好，营养价值特别高，豌豆富含人体所需的各种营养素，能健脑益智，提高人体抵抗力。还可以起到润肠通便的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。豌豆富含赖氨酸，可促进人体发育，增强体质的功能。

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红薯叶中含有丰富的维生素A，所以吃红薯叶可以起到补血的目的，如果你患有贫血症状的话，就可以多吃些红薯叶，从而可以改善贫血症状。常吃红薯叶是可以抗癌防癌的，因为红薯叶里含有丰富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到很好的预防作用。

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菠菜具有养血、养颜、护眼、促进血液循环、益气活血、改善贫血、增强视力、减轻干眼症、眼涩、疲劳失明等功效，美容养颜、增强体质。
【 身体|秋季对身体最好的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养】秋季大家注意身体，注意饮食，多出去散散步看看风景。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~