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2、将碗（或杯子）放入微波炉中 ， 高火加热2分钟 ， 再关火焖3分钟 ， 即可出炉 ， 这道牛奶燕麦粥做法简单 ， 口感香浓 ， 非常适合当早餐 。
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四、小米
【中秋将至，建议中老年人：少吃月饼和瓜子；多吃这几样东西，中秋安康】都说“五谷为养” ， 要多吃一些五谷杂粮食物 。 除了上面提到的燕麦外 ， 小米也是一样营养价值很高的粗粮 。 特别是在食欲不振、没有胃口的时候 ， 来上一碗小米粥 ， 既能促进我们的食欲 ， 还能补充营养 。
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