哪些主食热量低，建议收藏试试吧 _健康小知识

天气越来越暖和，当人们脱去冬装，换上薄衣服时才发现自己又“油腻”了不少。常言道：管住嘴，迈开腿” ，不想猛长肉，先要控制自己的饮食，尤其是主食，一定要遵循低糖，低油，低脂，高纤维的原则。

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想减肥其实很简单，就是管住嘴+迈开腿，合理控制饮食，减少油腻食物的摄入，坚持运动锻炼，保证每日消耗量大于摄入量，长期坚持才能达到减肥瘦身的目的。
长肉“飞快”的五大主食，米饭馒头没上榜，许多人仍在天天吃
1、油条
油条口感酥香，人人都爱吃，油条配豆浆是很多人早餐的“标配” ，不仅是油条，还有油饼等油炸食物，都是大家早餐喜欢吃的主食，但它无疑是长肉“最猛”主食之一。很多人觉得油条只是在油锅中炸了一小会儿，油分不会留在油条中，其实油条的热量很高。

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2、西式快餐
西式快餐，如汉堡包、薯条等，吃起来方便还美味，但其热量和脂肪含量是相当的高。而且，这些食物还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。长期把这些食物当主食，不仅会长胖，还容易出现营养不均衡，引起一系列的健康问题。
【哪些主食热量低，建议收藏试试吧】3、凉皮
夏天最畅销的凉食当属凉皮了。非常有弹性的面皮，浓浓的芝麻酱，相当劲道的面筋，再放点熟花生、嫩香菜，最后就是根据个人的口味去加糖加醋加辣。
但是因为凉皮是由面制作出来的，而且经过反复的揉搓沉淀，所以它的热量是比米饭还要高的。如果你经常吃凉皮的话，体重肯定会上涨，所以千万不要被他的外表所蒙蔽。

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4、肉包子