天然的“嘌呤大王”，是海鲜的5倍，快来看看是什么( 二 )

怎样预防痛风产生？
1、定期检查尿酸浓度
首先痛风是一种慢性疾病，主要是由于嘌呤长时间堆积在体内。就会导致尿酸升高，我们一定要及时去医院进行有效检查，通过服用降尿酸药物来达到尿酸标准值，同时也能控制高尿酸症和痛风产生。身体也不会发生一系列炎症。

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2、减肥
由于饮食不规律导致身体逐渐产生肥胖情况，过度肥胖就会造成身心健康，也会引起一些疾病。随着现在生活质量不断提高，很多人喜欢吃，高油，高盐以及辛辣食物进入体内。

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就会导致有害物质产生造成脂肪堆积，同时也会产生过量尿酸，尿酸升高会引起关节疼痛，还会导致痛风产生，所以要想及时预防尿酸升高，我们一定要达到减肥目的。
3、戒酒
长时间喝酒也会导致身体尿酸产生酒精，容易使得身体乳酸进行堆积。对尿酸排出产生一定抑制作用，容易引起痛风形成这个时候，我们一定要多喝水，每天保持2000毫升的水能够有效将尿酸排出体外，同时要少吃盐，一天维持在5克以内才是最正确的选择。

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4、多吃碳水化合物
碳水化合物能促进尿酸排出患者可以吃一些富含碳水化合物的食物，比如米饭，馒头，面食，都能有效的调节尿酸，我们生活中也要少吃一些辛辣刺激的调味料