喝隔夜水、千滚水会致癌？别扯了！一篇文章看清“喝水谣言”( 二 )

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辟谣：
医学上确实有“水中毒”的说法，在短时间内饮用大量的水，远超过人体排水量的阈值。就会导致水分在体内滞留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，医学上又称之为“稀释性低钠血症” 。
实际上，生活中几乎没有人因为喝水而出现“水中毒” ，反而是肾脏功能受损、心脏功能不齐全等原因，导致水中毒的现象比较多。
因此，一天之内喝4升水会中毒是谣言，顶多也就多跑几趟厕所。当然了，如果有人想不开，在短时间猛灌4升水，还是会中毒的。不过，应该没人会无聊到尝试这个吧。

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谣言：喝“硬水”容易导致结石，喝纯净水会骨质疏松
所谓“硬水” ，就是水中包含有比较多的钙离子、镁离子，南方地区的水大多是硬水。而硬水最显著的特点就是，烧水的容器用久之后，内壁会结上一层摸起来沙沙的物质，也就是咱们平常说的“水垢” 。
因此许多人就流传说：喝多了硬水会导致结石。就像开水壶用久了，就会产生硬硬的水垢一样。

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纯净水，就是去除了绝大多数杂质，是“纯净”的。所以很多传言说，纯净水里面的“生命离子”都没了，喝进身体里还会带走人体微量元素。
而且还有人说，由于纯净水是弱酸性的，会改变人体PH值，喝多了会导致我们的体液越来越酸……
纯净水喝多了会导致骨质疏松、会让体液越来越酸，这当然也是一个谣言。

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辟谣：
关于喝硬水会得结石病的说法，目前为止，没有任何医学、科学上的证据表明，水垢跟结石病有关系。
【喝隔夜水、千滚水会致癌？别扯了！一篇文章看清“喝水谣言”】反而是那些结石病的患者，相当一部分有这么个不良习惯：吃东西多、喝水少。如果人一天内摄入的水分不足，反而更容易导致结石病。

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至于喝纯净水导致骨质疏松的谣言，看看笑话就好了。尽管水里的钙、镁、钾、钠等矿物元素，在经过纯净处理之后会减少。但人体摄入钙、镁、钾、钠的主要途径，还是日常的饮食。
哪怕喝纯净水，也不会导致我们体内缺乏钙、镁、钾、钠等元素，自然也不会有骨质疏松；至于喝纯净水导致体液变酸，也是毫无根据。纯净水确实是弱酸性，但我们的胃液会中和这个酸性，不会改变人体的PH值，大家不用担心。
咱们平常吃的肉类、蛋黄、面包等都是酸性食物，咋不见那些传喝纯净水导致体液变酸谣言的人不吃肉呢！

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后记
《中国居民营养膳食指南》推荐，成年男性每天饮水1.7升，女性每天饮水1.5毫升。饮水的时候，尽量采取少量多次的方式。
所以，咱们没事的时候就喝一口水，补充身体水分需要，同时清清肠胃促进消化和新陈代谢，保证身体健康。