秋季注意养护肠胃，常吃3种食物，清热消脂，调理肠胃，有益健康如今的我们正式迎来了秋天

如今的我们正式迎来了秋天，享受秋高气爽的同时也面临着气候干燥的烦恼，在这个季节，大家一定要注意养生，通过加强自身锻炼增强体质，这时候人的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，我们还要重点注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜好呢？下面我们就一起学习下吧。

文章图片
双孢菇是一种很好吃的菇类食物，不仅美味可口，而且含有很多的营养物质。对于女性来说，双孢菇中含有丰富的B族维生素，可以缓解皮肤老化的现象，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。它还含有大量植物纤维，能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，十分适合减肥者食用。

文章图片
茄子是生活当中常见的一种蔬菜，适当吃茄子对身体是有益的。茄子含有丰富的维生素E ，对延缓人体衰老具有积极的意义，可以增加皮肤的弹性和抵抗力，滋润皮肤，具有美容养颜的作用。但是茄子是不能和鱿鱼同食的，二者搭配的话，会引起身体不适。

文章图片
羽衣甘蓝的维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，常食补充身体营养，还起到美容养颜和延缓衰老的功效。常食能帮助肝脏排毒，预防子宫内膜癌，保养子宫。女性不想过早衰老，多吃羽衣甘蓝，视力好了，排出毒素，子宫越来越干净。
【秋季注意养护肠胃，常吃3种食物，清热消脂，调理肠胃，有益健康】以上就是我们今天所讲到的几种食材，我们不能小瞧它们所含有的营养成分以及养生价值。平时大家一定要注意补水，因为这个季节比较干燥，体内的水分流失的很快，所以要多喝水。养生最重要的就是持之以恒，希望大家都能够坚持，我们下期再见！