身体出现4处“发黑”，肝脏或已“奄奄一息”，若占一个，养肝需提上日程家住佛山的张大（化名）今年

家住佛山的张大（化名）今年35岁，他和妻子生了3个孩子。自从孩子上学后，家里的负担更重了，张大白天送快递，晚上就出去兼职，帮忙送货，几乎全年无休。虽然日子过得艰辛，张大也只能咬牙撑着。

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张大的妻子因为身体不好，家庭的重担全压在张大身上，这让张大肩负着巨大的压力。为了解压解乏，张大每天收工回家都会喝上几杯，酒精的麻痹能让他暂时忘却生活的压力，喝多了就睡一觉，第二天继续奋斗。他在心里默默鼓励自己，坚持到孩子们读完书就好了，生活会变好的。

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但天意弄人，张大被查出了肝病。起初，他只是感觉自己浑身乏力，没有什么食欲，身材也消瘦了许多，后来，他便感觉到右上腹经常出现疼痛，并且随着时间的推移，疼痛感愈发明显。无奈之下，张大去医院进行了检查，结果显示，他患上了肝病。
其实，张大身上早已出现了异常，但他没有将这些异常放在心上，最后发展成肝病。
医生提醒：身体出现4处“发黑” ，肝脏或已“奄奄一息” ，若占一个，养肝需提上日程
1.脸色发黑
肝脏承担着人体的代谢功能，其中就有铁元素的代谢。当肝细胞受损时，会影响到肝脏内铁元素的正常代谢，肝细胞内的多余的铁元素进入血液系统，是血液中的铁元素增加，沉积于人体体表中，导致脸色出现发黑的情况。因此，当发现脸色发黑时，要提高警惕，及时养肝。

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2.指甲长黑斑
正常人的血液供应充分，所以指甲表面圆润光滑，厚薄适中，没有纵横的沟纹，颜色呈现为淡粉色，没有斑点。当肝脏受损，血液循环出现障碍时，会导致指甲长黑斑，可能是肝病、肿瘤，应及时检查。
3.眼圈发黑
长时间熬夜、用眼过度就可能会出现黑眼圈。其实黑眼圈跟肝脏健康也有很大关系，当肝脏受损时，会引起体内的色素顺着血液循环系统沉积在皮下肌肤，使黑眼圈的颜色愈发明显，并且使黑眼圈反复出现。如果出现长期黑眼圈，应及时就医检查肝功能。

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4.唇色黑紫
一般正常的人唇色为淡粉色，并且有一定的光泽度。当肝气郁结，血液循环不顺畅时，唇色就会发青发紫。唇色黑紫是肝功能受损的信号，很多女性痛经、闭经时也可能出现唇色发紫的情况，建议到医院进行进一步检查。
想要肝脏健康，日常生活中应坚持做好3件事
1.多喝水

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2.饮食均衡
生活中要注意饮食均衡，荤素搭配合理，减少摄入高脂肪、高热量、高糖分、高盐分的食物，减少食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可适当摄入粗粮，增加膳食纤维。
3.坚持运动
【身体出现4处“发黑”，肝脏或已“奄奄一息”，若占一个，养肝需提上日程】适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，降低疾病风险。可以进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，促进血液循环，有利于人体健康。