对身体很好的3种食物，秋季养生值得吃，排毒养颜，有益健康降温总是来得猝不及防

降温总是来得猝不及防，昨夜的一场秋雨气温直接降到20度以下，我们要收起大长腿小蛮腰，穿上暖和的外套一起过秋天了！爱美的女性朋友们，秋燥秋老虎悄悄逼近，我们要不仅要保持滋润的皮肤，也要保持苗条的身材！虽然秋季是个遮肉的季节，但是我们也要管住嘴，迈开腿，拥有足够的自制力，抵挡住美食的诱惑，多吃健康清淡排毒养颜的食物，安稳健康度秋，接下来就看看今天有哪3种健康美食吧！

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洋葱是人们喜爱的蔬菜之一，属于保健蔬菜，外国人菜肴里经常会出现，洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。还能分解体内积累的毒素，如果你有便秘的烦恼，还可以帮男人们排出体内的宿便。

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大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

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紫甘蓝是一种家用很常见的蔬菜，在餐桌上都会频繁地出现，很多人在做凉菜的时候，都会加入紫甘蓝。营养价值极高，口感极佳，而且还有滋补价值。还含有丰富的花青素，可以起到祛皱润肤、抗衰老的作用。而且紫甘蓝水分含量高，还有含有很高的碳水化合物和大量的纤维素，可以起到很好的清肠排毒的作用，所以常吃紫甘蓝对于减肥的人们来说，是一种极有利的蔬菜。
【对身体很好的3种食物，秋季养生值得吃，排毒养颜，有益健康】大长腿小蛮腰是每个女性的梦想，多吃以上3种食物，都是秋季的当季食物，不仅营养丰富，还能排毒养颜，减肥瘦身，难得的美食，赶紧吃起来吧！