按时排便也很重要 ， 细心的人可以发现 ， 如果自己前一天吃的东西比较油 ， 第二天的大便就会臭一点、油一点 ， 排泄是代谢的方式之一 ， 若是能保证规律排便 ， 对减肥有一定帮助 ， 同时对肠道也有益处 ， 防止便秘和痔疮 。
总的来说 ， 减肥就是两件事 ， 一件是减少摄入 ， 一件是增加代谢 ， 这世界上没有什么可以“吸脂”的食物 ， 但是有三类食物能帮助你减肥 ， 那就是粗粮、蔬菜和瘦肉 ， 只要能学会正确的吃法 ， 吃再多也不怕胖 。 每一个真心想减肥的人都应该认识到一件事 ， 减肥无非就是科学的运动+合理的饮食 ， 然后就是坚持不懈 ， 不要轻信减肥产品、代餐产品 。
来源：民福康

• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强！有关奥密克戎变异株，最新解答来了！
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 治疗|治疗运动神经元的方法有哪些呢?
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量