体重|130斤姑娘健身2年，练出傲人身材，变得特别自信健身|身材|体重|减肥

导语：一所到减肥这件事情，很多女生就感觉自己很有发言权，不过她们其中很大一部分只知道怎么节食，吃什么减肥药。其实，这样的减肥方案是不健康的，想要健康减肥，最主要的还是合理善意搭配健身运动。
不过健身是一件很无聊的事情，很多人都半途而废了，今天就给大家分享一个健身小姐姐的经历，希望大家能受到激励与鼓舞，一直坚持下去。

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虽说大家的审美一直在改变，不过依然有很多女性羡慕那写身材苗条的人，她们一直信奉“好女不过百”这样的说法。其实，这样的观念是有些片面的，身材太过苗条不一定是好事，前凸后翘的身材难道就不香吗？
今天要说的这位小姐姐之前体重有130斤重，对于身高并不高挑的她来说，这样的体重已经有点高了，让自己的身形看上去很是臃肿，所以小姐姐就决定健身减肥。经过了大约两年的坚持，她的身材确实发生了较大的变化，前凸后翘，不过她的体重却并没有下降很多。

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现在这位小姐姐的体重接近120斤，也就是说两年的健身，她只减掉了10多斤，这样的减肥效率可以说很低，不过在照片中却不难发现，她的身材是非常紧致的。该苗条的部位没有一丝赘肉，该丰满的部位也毫不含糊。
所以说体重与一个人的身材不存在必然关系，更重要的是体脂率，小姐姐经过两年的健身，身上的赘肉消失了，增长的却是肌肉，所以她的体重下降并不明显。这位小姐姐的很多朋友体重都不到三位数，但是她们一起走在大街上的时候，最吸睛的却是这位小姐姐。
其实，在健身之初，这位小姐姐也感觉到了健身的枯燥，但是在发现自己身材的变化之后，她又重拾动力，一直坚持到了现在，而现在小姐姐已经将健身当成了一种习惯，一天不健身，就感觉浑身不自在。

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而且她还专门为自己制定了健身计划，每周要去健身房四到五次，进行力量训练，她常做的项目有登山跑、深蹲、臀桥等，这些项目让她的肌肉保持结实。
她平时在家的时候也不闲着，常做一些简单的有氧运动，比方像慢跑、普拉提，别看这些运动都很简单，但是能让肌肉得到拉伸，从而让自己的身材线条更加动感，肌肉更有弹性。在拥有了这样的好身材之后，这位小姐姐也收获了自信。
当然了，在饮食方面她也是非常注意的，平时几乎不吃高糖以及高油脂食物，这样一来，健身运动就更容易打开热量缺口，保持身材不继续长胖了。

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【 体重|130斤姑娘健身2年，练出傲人身材，变得特别自信】结语：对于女生而言，身材并不是越瘦越好的，在平时应该注重塑造身体线条。想必大家都很羡慕这位小姐姐的身材，其实只要大家愿意坚持健身，迟早也能收获性感好身材，变得自信，一起加油吧！