每天练全身的话要么就小强度每天练，要么就练一天休息2~3天恢复身体。每天练全身的方式更推荐达成目标后的水平保持。
【 部位|“一次锻炼全身”和“一天练一个部位”哪个效果更好？】至于减脂，关键就是控制饮食啦。

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