人体的肠是重要的消化器官|生活中坚持3件事，疏通肠道，轻松排便人体的肠是重要的消化器官

人体的肠是重要的消化器官，分为小肠和大肠，其中小肠主要是消化食物，而大肠是形成粪便。当人体的肠道出现蠕动速度减慢、肠内水分被吸收过多的情况，人在排便的时候就会很困难、费力，排出的粪便干燥，这就是便秘。
当一个人长期便秘时，就不仅仅是排便异常的症状了，还可能会出现口臭、皮肤问题、食欲下降、失眠等状况，严重的会出现各种肠道疾病比如结肠黑变、结肠息肉、肠梗阻、脱肛等。

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【人体的肠是重要的消化器官|生活中坚持3件事，疏通肠道，轻松排便】案例分析：
刘大姐是一个超市的理货员，顾客来询问产品时她都会热情地回答，并为顾客介绍各种产品，所以很多常来的顾客都很喜欢刘大姐。由于刘大姐的认真工作，她的业绩也是非常好。
两年前，刘大姐出现排便费力的情况，她觉得多喝水就好了，就一直没去医院。最近刘大姐发现排便越来越困难，她已经10天没拉出来了，肚子胀得像个皮球。刘大姐听从同事的建议来到医院灌肠，灌肠之后刘大姐总算排出来了。不过医生告诉她灌肠对身体危害很大，最好慢慢调理便秘。

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刘大姐疑惑表示自己很少吃肥肉，怎么就一直便秘呢？
经过医生的了解，才知道刘大姐是一家超市的工作人员，而超市经常会把销量不好或者快过期的调料等给她们。刘大姐分到最多的就是耗油，家里的耗油多的吃不完，于是她无论是调凉菜还是炒热菜都会放许多耗油。
医生告诉刘大姐，耗油吃多了对肠胃危害很大的。首先耗油的主要成分是耗汁，是牡蛎熬制而成的，牡蛎是海鲜发物，吃多了会刺激肠胃，导致上火。其次耗油中含有大量盐，盐分摄入过多会导致人体渗透压失衡，以至于肠壁吸收粪便大量水分就导致粪便干硬，难以排出。

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除了耗油，这两种调味品也要少吃，会加重便秘
一、十三香
许多家庭都会常备十三香，在炒菜或者炖肉的时候来上几勺。但是对便秘患者而言，十三香中的花椒、八角、小茴香、肉蔻等都是辛辣刺激的热性食物，吃多了很容易造成体内阴湿火旺、痰多淤滞，导致便秘加重。

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二、鸡精
鸡精并不是鸡肉粉做成的，而是大量盐、糖以及谷氨酸钠合成的。如果鸡精吃多了，人体会摄入过多的谷氨酸钠，就会超出人体的代谢能力，影响肠胃的功能，并且会增加患癌的风险。

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生活中坚持3件事，疏通肠道，轻松排便，维护肠道健康
第一、食疗通便
人们都知道蛋白质、维生素等营养素，但往往忽略被营养学界认定为第七大营养素的膳食纤维，以至于肠道蠕动减慢，产生便秘。
黄金双歧因子是水溶性膳食纤维，它不仅能很好地促进肠道蠕动，加快粪便在肠道的移动速度，还能促使双歧杆菌增值，使得肠道的益生菌越来越多。并且黄金双歧因子会减少致癌物质、毒素和肠壁的接触时间，有效清除这些垃圾，维护肠道的健康。

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第二、坚持运动