严重|肝不好的人，身体会有14个信号，若你超过10个，肝已“烂如渔网” 肝脏|饮食|肝功能|营养|乙醛

肝是人体重要的器官，是人体器官中的"老大哥" 。
肝承担着身体的很多重要的作用，既担负自身责任又需协调其他器官的平衡，是一个不可或缺的角色。但是肝脏是很脆弱的，容易受到损伤，造成肝功能下降，引起身体的病变。肝脏损伤后可以表现出一些信号，这些信号是告诉人们危险来了。

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1、肝经湿热：头发出油严重
2、肝胆不照：掉发、脱发、白发
3、肝郁气滞：面目暗黑，长斑，长痘痘
4、肝功能异常：眼睛发黄浑浊，红血丝较多
5、气血不足：黑眼圈严重，无精神
6、肝阴不足：眼睛疲劳，眼睛干涩

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7、肝毒旺盛：口苦、口臭
8、肝功能下降：指甲粗糙，不坚固
9、肝血不足：脚底干裂，脱皮，发白，手掌发红
10、肝经：睡眠质量差，失眠多梦，易醒
11、肝火旺盛：易怒，烦躁
12、肝气郁结：放屁严重，肚子叫
13、肝火上亢：尿黄，尿赤
14、肝代谢下降：肥胖，赘肉增多

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1：贪酒
中国的酒文化源远流长，很多人喜欢喝酒，喜欢在酒桌上谈论事情，难免会贪杯多饮，过度的饮酒是对身体伤害很大的。
肝脏负责人体的分解代谢功能，在喝酒后，酒精会进入肝脏中，经过肝脏一系列的分解产生一种的物质——乙醛，乙醛会损害肝脏，造成肝功能的下降，加速肝脏的病变。所以无论何时要喝酒有度，不要贪杯伤身。

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2：贪吃
有这样一句流行语：人生在世，唯有美食不可辜负。
很多人都抵挡不住美食的诱惑，看见美食就会大肆的吃，也不管什么油炸油腻，辛辣刺激的。这种饮食习惯是对身体伤害很大的。
饮食太油腻会造成体内产生较多的脂肪，加重了肝脏分解的负担，引起肝脏的损伤，致使肝脏中的脂肪较多，发生病变。在饮食上要好吃有度，少吃油炸油腻。

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3：贪睡
充足的睡眠对于身体健康有帮助的，可以帮助修复损伤，保护肝脏。但是经常的躺着不动，会造成身体的代谢降低，肝脏中的毒素不能及时的排出，造成肝脏损伤。建议大家在闲暇的时间进行合适的运动，加快肝脏排毒。

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1：舒缓心情
压力很大的今天，很多人变得易怒、暴躁、郁闷，一些不好的情绪接踵而来，这些坏情绪都会引起肝脏损伤的，造成肝气郁结，肝火旺盛，引起肝功能下降，身体出现健康问题。
在生活中，学会控制、调节自己的情绪，学会减压释压，可以在心情不好、压力大的的时候唱歌，运动，和朋友交谈等方式缓解压力，使自己保持心情舒畅。

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2：多喝水
酒要少喝，但是茶要多喝，以茶代酒身体会更加健康。
养肝茶是一种既保护肝脏又可以补充身体的水分，促进身体血液循环，加速身体新陈代谢的多效合一的茶水。