环球小姐|获得环球小姐季军的她，如今身材依旧姣好，原来是这项运动帮了忙( 二 ) 普拉提|健身|身材|大长腿|好身

动作二：复合运动

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这个动作全身的协调性是有着很大要求的，需要手脚并用做这个动作，过程中需要借助拉力器帮忙做伸缩动作。这个动作可以帮助锻炼到腹部肌肉，坚持做的话说不定还能拥有令人羡慕的马甲线。每天重复15次，做3组。
动作三：站姿拉伸动作

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这个动作的姿势比较广泛，可以站着做，也可以坐着做，不限制做的地点，建议每天做34组，每组20次，当然也可以多做几组。动作如上图所示，不过无论是什么姿势都要记得身体不要向前倾。坚持做一段时间相信你的气质也会有所改善。
【 环球小姐|获得环球小姐季军的她，如今身材依旧姣好，原来是这项运动帮了忙】结语：人人都想拥有好的身材，但是也有很多人觉得这件事情很难就放弃了。实际上想拥有好身材并不难，只要你肯坚持，从现在开始动起来不再懒惰。相信长期下来，你的身材一定会成为你曾经羡慕的样子。