降温总是来得猝不及防，昨夜的一场秋雨气温直接降到20度以下，我们要收起大长腿小蛮腰，穿上暖和的外套一起过秋天了！爱美的女性朋友们，秋燥秋老虎悄悄逼近，我们要不仅要保持滋润的皮肤，也要保持苗条的身材！虽然秋季是个遮肉的季节，但是我们也要管住嘴，迈开腿，拥有足够的自制力，抵挡住美食的诱惑，多吃健康清淡排毒养颜的食物，安稳健康度秋，接下来就看看今天有哪3种健康美食吧！

文章插图
桑叶对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用,能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皱抗衰老，还能够能够促进人体排毒清肠，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，营养又瘦身。

文章插图
葡萄不仅糖份含量多，同时水分含量也是相当丰富的，而且这其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，可以补水护肤，肌肤水嫩又细腻。同时其还具有促进血液循环的作用，因此爱美的读者千万不能错过。

文章插图
【 排毒|想长寿先养肝，秋季到了三种食物不错过，排毒养肝，身体棒棒哒！】莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用的营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗精作用。
大长腿小蛮腰是每个女性的梦想，多吃以上3种食物，都是秋季的当季食物，不仅营养丰富，还能排毒养颜，减肥瘦身，难得的美食，赶紧吃起来吧！

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 入冬后，孩子最爱的一道美食，色泽艳丽，软糯爽嫩，越吃越想吃！
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 抗衰|人到中年，3种食物换着吃，排毒抗衰，降压降脂，增强体质
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃