养生|女性不想老太快，推荐常吃3种食物，美容养生、增强体质！增强体质|可溶性纤维

女性不想老太快，推荐常吃3种食物，美容养生、增强体质！
【 养生|女性不想老太快，推荐常吃3种食物，美容养生、增强体质！】

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西兰花
西兰花中含有大量的可溶性纤维，可以让过高的血脂降下来，对中风和动脉硬化有一定的预防功效。含有的膳食纤维能加快肠胃运动，经常食用不但能预防糖尿病，还能起到一定的减肥作用。

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百香果
百香果俗称鸡蛋果，是近几年非常常见的热带水果，现今越来越受到健康人士的欢迎。聚集了多种水果的香气而被誉为百香果。含有大量的维生素C，还含有纤维物质和果胶，有利于消化食物。都是是人体必需的营养物质，所以百香果适合日常养生食用。

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鸭蛋
鸭蛋是生活的当中常见的食物，富有营养，完全可以和鸡蛋媲美。特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富，而且鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。常吃鸭蛋，还对骨骼发育有益，并能预防贫血。