想长寿全靠吃，三种食物试着吃，补充营养，身体棒棒哒！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健康王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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扁豆是生活当中非常常见的一种食物，不单单是价格实惠，而且营养价值丰富，常吃的话，也有着很好的健脾作用，有着消暑化解湿气的功效。

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豌豆苗也叫豆苗，在菜市场或者超市都能看到它碧绿的身影。豌豆苗性凉，含有丰富的钙和维生素，是燥热季节的清凉食品，有利尿消肿、促进消化等作用，还能很好地治疗晒黑的皮肤，常吃能够去除体内的黑色素，保持皮肤清爽不油腻，起到补水润肤作用，使肌肤更水嫩。女性隔三差五吃一次，还能帮助排毒抗衰。

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西红柿含有的维生素成分，其实是最为广泛的，所以经常可以将其拿来当水果吃。不仅如此，西红柿含有的水分也比较多，所以经常吃可以帮助身体补充所需的营养和水分。另外，由于它含有的纤维素也很高，所以对于肠胃也有一定的帮助，能够促进肠道蠕动，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身。
【想长寿全靠吃，三种食物试着吃，补充营养，身体棒棒哒！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！