肘窝|自己测量高血压：90%的人都测量错了！心脑血管|慢性疾病|毫米汞柱

高血压是一种十分普遍的慢性疾病。统计数据显示，我国约有四分之一的成年人都患有高血压。60%高血压没有症状，但它也在侵害着心脑血管和其他脏器，因此，应注意监测血压，及早控制。

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很多高血压患者会在家里备有血压计，却少有人患者知道如何准确测量血压。下面咱们就说说怎样正确的测量血压。
1、测量血压的时间：每天早晚各测量一次，每次测三遍，每遍间隔一分钟；早上起床后一小时内，排空小便后，在进是早餐和服用降压药物之前测量;晚间在洗浴后，上床前一小时内测量。
2、测量前的准备：测量时座位背部要倚靠，双脚平放（双脚不交叉、不跷二郎腿），不能将臀部悬空在座位上；要把测量的手臂放到桌子上，至少静坐休息五分钟，测量保持安静；不要隔着衣服测量。

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【 肘窝|自己测量高血压：90%的人都测量错了！】3、精准测量血压：用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可感觉到有根跳动的血管，然后将袖带冲气囊中心位置贴到上面，袖带下缘至少要在肘窝之上2.5厘米处，袖带的高度与心脏处在同一条水平线，袖带的松紧度以袖带和胳膊之间可以插入一至两根手指头为宜。
4、量右手还是左手：第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，以后均采用数值较高侧手臂测量出的血压为准。左右两臂血压有差值属正常现象，但若差异连续超过20毫米汞柱时，高度提示为血管病变，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

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每日测完血压应养成良好的习惯，做好记录若血压有波动应及时的就医。