文章插图
19、吃一口鱿鱼=吃十口肥肉?
这个数据，大家是从哪里得来的？
新鲜鱿鱼的热量为92大卡/100克，肥猪肉的热量为807大卡/100克，即使你吃油炸的鱿鱼干，也达不到吃一口鱿鱼=吃10口肥肉的程度。
鱿鱼除了胆固醇含量高点外，是一种非常不错的减肥肉食，只要烹饪的时候少点油盐，很推荐大家吃的！
20、偶尔一顿大餐会胖吗?
一顿饭吃不成胖子.....
减肥的原理是控制热量<基础代谢+运动消耗热量。
建议：早、午餐适量吃，晚上少吃，这样对全天热量进行合理分配。
如果某一餐不小心吃超了，另外两餐可以相应减量，或加运动量消耗掉。
21、睡前贴墙竖腿半个小时可以瘦腿吗?
分情况。
如果腿是水肿的话，贴墙竖腿可促进血液的流通，缓解水肿。
但如果是肉肉腿的话，那可能看不到什么效果。
减肥这件事，三分天注定，九十七分靠打拼，控制饮食+坚持运动+调整习惯永远都是硬道理！

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强！有关奥密克戎变异株，最新解答来了！
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 亿健H7|冬天户外空气差，不妨在家动起来！——亿健H7智能磁控划船机体验分享
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 感冒|维C过量也有危害！提醒：喝泡腾片不能成为日常
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜