肝癌|身体出现5种变化，肝已受损，不想彻底坏掉，2大伤肝毒物要少吃( 二 ) 肝癌|营养物质

菠菜是一种很常见的绿色蔬菜，具有“营养模范生”之称，它富含钙、铁、叶酸、胡萝卜素等多种营养物质。中医认为，菠菜具有保肝、舒肝养血的作用。
西兰花含有丰富的营养物质：胡萝卜素、钙、铁、锌等。这些物质可以促进肝脏解毒、提高肝脏的免疫力，也可以预防肝癌。

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荠菜中含有丰富的烟酸、无机盐、维生素。因为肝病导致牙龈出血的，吃荠菜很有用。
芦笋的公认的抗癌蔬菜之王，这是因为它含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。其中它所含的多种氨基酸可以帮助肝脏解酒、排毒、护肝。
油菜具有促进血液循环，增强肝脏的排毒机制。芹菜具有降低血清胆固醇作用，并可治疗脂肪肝。
三：戒
戒掉不良生活习惯，对于养护肝脏来说，也是十分重要的。

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酒精，会损害肝脏，并且，酒精代谢产物乙醛，对肝脏的毒性作用更大。而喝入人体的酒精，90%都需要肝脏的分解代谢。
所以，保护肝脏，首先，就是要控制好“酒”。喝酒，能少则少，能戒则戒，远离酒精，才是对肝脏最好的保护。
睡眠，对于肝脏来说，也尤为重要。所以，养肝还要戒掉熬夜的坏习惯
熬夜就相当于熬肝血，并且，经常熬夜，肝脏无法休息，加重肝脏负担，危害肝脏健康。此外，经常熬夜，还会导致肝火旺盛，肝火一烧，百病煎熬。

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而良好的休息，肝脏可以充分的休息，进行自我恢复与修复。人卧血归于肝，睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
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