2少吃
1、少吃糖：这里的糖不仅仅是指红糖、白糖等，还包括一些如精粮等糖量高的食物，从源头上控制糖分的摄入，而主食可以用玉米、燕麦等粗粮代替，因为这些食物种含有大量的膳食纤维，有利于降低血糖。
（饮食原则：以粗粮为主）
2、少吃油：血糖高的人一定要少吃油和脂肪含量高的食物，因为大量的摄入脂肪，会导致肥胖，而肥胖会影响胰岛素对血糖的作用，从而使血糖升高。

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通过以上的饮食原则，就能够让血糖“乖乖听话”，你学到了吗？
【 胰岛素|糖尿病最青睐5种人，做好3多吃，2少吃，轻松把血糖稳住】注：图片源于网络

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