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刷牙可以是一件小事 ， 也可以是一件大事 。 你知道吗？刷牙不仅仅与我们的口腔健康息息相关 ， 还可能会影响寿命 。
一、研究：经常不刷牙的人 ， 死亡风险增加25%北京大学的研究团队在《欧洲临床研究期刊》上发表了一项关于刷牙与健康相关性的研究 ， 研究人员通过对近50万国人进行长达10年的随访 ， 评估后发现：不好好刷牙 ， 很可能影响寿命 。 研究显示 ， 与经常刷牙的人相比 ， 从不或很少刷牙的人：
- 过早死亡风险增加25%；
- 主要血管事件发生风险增加了12%；
- 中风、脑出血和肺心病风险分别增加了8% ， 18%和22%；
有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%；掉两颗及以上牙齿的人风险提高42%和33%；同时有牙龈疾病史并掉牙的人 ， 胃癌风险增加68% 。
所以说 ， 日常一定要坚持刷牙 。 另外 ， 刷牙也有讲究的 ， 不能随便刷刷了事 ， 北京大学口腔正畸学博士、原深圳市人民医院口腔医学中心副主任医师李飒表示 ， 最有效的刷牙就是采用“巴氏刷牙法” ， 遵循333原则 。
巴氏刷牙法 ， 即牙刷倾斜的角度 。 刷上排牙齿时 ， 将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时 ， 将刷毛朝下45度角 。 333原则是指每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙 。
二、刷牙必备的牙膏 ， 几元和几十元的有啥不同？牙膏是刷牙必需品 ， 但是现在市面上 ， 牙膏的种类非常多 ， 价格跨度也非常大 ， 几元、几十元的 ， 甚至上百元都有 ， 难以抉择 ， 这些牙膏有什么不同呢？
中国商业联合会专家委员会委员赖阳认为 ， 牙膏价格不一 ， 一方面在于产品包装、生产工艺整体在提升 ， 另一方面则是消费者的需求升级 ， 催生出高端牙膏市场 。
那是不是代表越贵越好呢？北京市消协曾对多家企业生产的64种牙膏进行比较实验 ， 结果显示 ， 牙膏价格不一 ， 但总体品质并无显著差异 。
中山大学附属口腔医院牙体牙髓病科主治医生王祝愉表示 ， 牙膏不是越贵越好 ， 大部分平价牙膏都可以起到护齿的作用 。 针对市面诸多功效的牙膏 ， 只有防龋、抗敏、抗炎这三类 ， 是卫健委认可、有国家标准的 ， 而这些功能普通牙膏都具备 。
此外 ， 牙膏选不对还有致癌风险 ， 含下面3种成分的牙膏 ， 慎重选择！
- 三氯生
- 苯扎氯铵、苄索氯铵和氯二甲苯酚
- 【再次提醒：这3种牙膏或有潜在癌症风险，不建议购买，你家有吗？】
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