运动过后，这5件事最好不要做，身体或吃不消！一起了解一下( 二 ) _健康小知识

在我们进行运动的时候，神经中枢会处于一种兴奋的状态，在神经中枢的影响下，内脏器官活动的副交感神经对消化系统的意志会加强，所以我们会出现强烈的饥饿感。
但是运动完之后最好不要立刻吃饭，因为这会使消化器官的负担加重，会造成肠胃功能紊乱，引起消化不良，腹痛，腹泻等症状。

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运动之前要注意什么？
运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻食品在运动前不要喝大量的水，建议小口饮用少量生理盐水要穿舒适的运动鞋，鞋带不要过长，避免摔倒前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做好运动准备运动前进行5~10分钟的热身运动

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【运动过后，这5件事最好不要做，身体或吃不消！一起了解一下】结语：此可见，不管是运动前还是运动时、运动后，都是有一些注意事项的，尤其是在运动之后，大家通常不会太在意，这种想法是不对的，因为运动过后，有些行为不利于身体健康，所以大家应该做一个了解，并且尽量避免。