减少“不健康零食”的摄入量：
从营养物质的组成与对机体产生的健康威胁进行评价，存在威胁的饮品（各种甜饮料、含酒精的饮料等）、高盐高油食品（炸薯条、方便面、奶油蛋糕等食物）、腌制类食品（咸菜、腊肉等食物）等不健康零食皆应该尽可能少吃；远离“红灯区零食”，身体会更为安康 。

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零食，其不仅仅是为了抵抗饥饿，品鉴美味、打发时间更是人们对其狂追不舍的主要原因 。一种附有娱乐、社交、休闲等多重属性的食物，还望大家理性选择、健康品鉴，在惬意的时光里收获健康，此事绝美 。

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【零食|零食并不全是垃圾食品，以下3种零食适量吃一吃，有益于身体健康】注：王老师回归了，继续以文章的形式给各位带去用心、有质量的科学普及；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 。

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