秋冬季到了，中老年人该怎样保护身体安全度过？四点请收好秋冬时节气温、气流的变化非

秋冬时节气温、气流的变化非常特殊和剧烈，届时气温会变得偏低，对人体的刺激会非常大，导致人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，会使心脑血管负荷加重。这样会引发血压升高，脑补缺血缺氧，加重血栓的形成。再者，秋冬季节天气干燥，人体内如果缺水，会导致血液粘稠度升高，血液循环减慢，还会因血容量不足造成缺血性脑中风。

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【秋冬季到了，中老年人该怎样保护身体安全度过？四点请收好】中老年人对外界环境变化的适应性偏差，这些都很容易成为脑中风的诱发因素。据统计， 50%以上的中风患者发生在秋冬季节里，所以在这个季节，中老年人要提高预防脑血管疾病。具体方法要从这几个方面做起。

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第一：养成良好的生活习惯，增加户外的体育活动。如：散步、慢跑、打拳等等。安排好饮食，多餐少量，做到淡、熟、软、清，不吃含脂肪过高的食物，不渴也要常喝水。不吸烟饮酒，保持早睡早起，有足够的睡眠。

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第二：科学安排生活，有一个好的心态。做事处理问题时不激动、不生气，常保持乐观心态，不焦虑、不悲伤、不惊吓、不恐惧，避免情绪的波动，注意劳逸结合。

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第三：中老年人在日常生活中，发现语言不清、一侧身体有麻木、无力或突发视力下降、失明、剧烈头痛、眩晕等症状时，要及时到正规医院检查，诊断治疗。千万不要觉得扛一扛就过去了，那样会带来不可想象的后果。

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第四：特别对于患有高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病、短暂性脑缺血发作等中老年患者，要提早预防，在医生的指导下科学治疗。