吃一次等于3斤盐，医生：尽量少吃骨骼不好的人，尽量少吃家住南京的周阿姨

家住南京的周阿姨，今年48岁，是一名家政从业人员，从事这行已经十多年了。周阿姨的文化水平不高，也没什么一技之长，她结婚后就当起了家庭主妇，料理家里的大小事，周阿姨的整理收纳能力特别好，家里总是收拾得井井有条。
但好景不长，在孩子5岁那年，丈夫因为车祸去世了，肇事司机逃逸，留下了周阿姨和孩子两人。为了养育孩子，赚取生活费，周阿姨就只能做保姆，帮别人搞搞卫生，做做家务，照顾老人和孩子。

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虽然周阿姨做保姆一个月能赚六七千，但是周阿姨想要孩子接受更好的教育，还想给他买房子，这么多年来，周阿姨一直很节俭。去年，她孩子大学毕业后，到了一家大型互联网公司任职，收入还挺可观，两人凑一凑，刚好够一套房子的首付。
买了房子的周阿姨，总算是苦尽甘来了，孩子也劝她辞去保姆的工作，但她不想让孩子独自承担房贷的压力，便想着再干几年。

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前段时间，周阿姨感觉自己身体不太舒服，浑身提不起什么力气，腰酸背痛，早上睡觉起来疼痛感更加明显，周阿姨本打算等休息的时候再去检查，但没想到意外先发生了。这天，周阿姨刚打扫完卫生，地上还有点湿，她走两步就不小心滑倒了，痛得周阿姨直冒冷汗，雇主听到动静出来看到周阿姨的情况，连忙将她送往医院。

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经过拍片检查后发现，周阿姨的腿部骨折了，并且医生还给周阿姨做了骨密度检测，结果显示周阿姨的骨密度为-2.9 ，确诊为骨质疏松。
吃一次相当于吃3斤盐，医生：骨骼不好的人，尽量少吃
医生详细了解了周阿姨平时的饮食和生活习惯，发现导致周阿姨患骨质疏松的“根源”所在。原来，周阿姨平时比较节俭，加上她也很喜欢吃咸菜，觉得咸菜方便、便宜还下饭，所以周阿姨几乎每顿都少不了咸菜，她每次都是直接腌好几缸，每顿拿一点出来吃。
周阿姨在腌制的时候，会加入大量的食盐，防止咸菜腐坏，并且咸菜在腌制的过程中还会产生亚硝酸盐，吃一次相当于吃10袋盐的危害，咸菜吃多了可能会让骨头“酥掉渣” 。

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长期吃咸菜，导致体内摄入的盐分超标，食盐的主要成分是钠离子，当体内排出多余的钠离子时会消耗钙质形成钙盐，排出体内，不仅会影响骨骼对钙质的吸收，还会造成人体内分泌失调，时间长了，容易诱发骨质疏松。
想要养护骨骼健康，预防骨质疏松，日常生活中应该做好2件事
1.补充营养
想要骨骼恢复健康，除了补钙之外，还应该补充骨胶原蛋白、维生素D等营养物质，单纯补钙是难以满足骨骼需求的，我们可以经常补充一些丑骨力肽，来养护骨骼。

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它是提取自秦川牛壮骨的营养物，含有丰富的骨胶原蛋白、钙、维生素E、维生素D等营养成分，可以提高骨骼细胞活力，让骨骼恢复生长。其中的骨胶原蛋白可以增加骨头的韧性，降低骨质疏松带来的骨折风险，维生素D可以促进骨骼吸收和利用钙质，长期食用，可以重塑骨质，提高骨密度，让骨骼恢复强健。