入秋后|入秋后，女人要多吃这几种食材，黄体酮含量丰富，价格也亲民( 二 ) 入秋后

3、我们用筷子插入鸡中，如果能插进去，加入1勺盐调味，继续焖煮15分钟即可。很多人炖乌鸡汤喜欢加虫草之类的，我不建议大家这样做。加其他的食材会破坏鸡的鲜味，就不是原汁原味的了。
第4种:菠菜
众所周知，菠菜有“营养模范生”的称号，它富含大量的类胡萝卜素、维生素C、维生素K等等。我们可以用它烧汤、凉拌、清炒等等。入秋后，早茬的菠菜已经陆续上市了，价格也实惠，我们可以隔三岔五吃一次。今天给大家推荐的是菠菜卷饼，营养又美味。

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1、我们取出150克菠菜，去除老叶和尾巴，然后泡入水中5分钟，搓洗干净，捞出。
2、锅中烧水，水开后加入1点盐和1勺油，保持菜色不变。倒入菠菜焯水约1分钟左右捞出过冷水，挤干水分切碎后倒入破壁机中。
3、破壁机中加入清水，开始启动。然后用滤网过滤一下，把菠菜汁倒入碗中。
4、取100克面粉，加入1个鸡蛋、3克盐，菠菜汁少量多次加进去，不停地搅拌。等面粉用筷子挑起来成直线时就可以了（大家也可以加点牛奶一起搅拌）。
5、锅底刷油，倒入面粉糊，小火，等底部定型后再翻一面。
6、菠菜饼成形后，我们可以放鸡蛋、土豆丝、黄瓜丝、胡萝卜丝等进去卷起来食用。
第5种:阿胶
阿胶多由骨胶原组成，经水解后得到多种氨基酸，具有补血、滋阴等功效。我们在生活中主要吃的是阿胶糕，用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖等制作的。

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第6种:无花果
爱煲汤的人都知道无花果，它是世界上最古老的栽培果树之一，被称为“21世纪人类健康的守护神” 。它的果实可以用来制作果脯、果酱、果汁、果粉、糖浆等等。它里面还有大量的枸橼酸、琥珀酸、丙二酸、蛋白质、铁等等。今天给大家推荐的是无花果炖鸡，鲜美可口又营养。

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1、我们取半只鸡，用盐和面粉把它搓洗一下，然后用水冲洗干净。面粉可以带走鸡身上的杂质，盐可以杀菌。
2、把洗干净的鸡放入炖锅中，加开水没过。大火煮开，改小火炖。
3、把茶树菇、无花果用水搓洗一下，待锅中水开后倒进去。
4、等鸡肉可以用筷子扎进去后，我们再放入大枣、蜜枣、枸杞、盐一起煮15分钟左右即可。
结语：入秋后，女人要对自己好点。这几种食材大家记得多吃一点，价格也不高，食用方法还多。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。厨艺有限，请多多包涵，欢迎大家评论、点赞、转发。
来源：宝妈私房七七八八