这六瓜是宝物！消暑抗衰老、降三高，一定要吃齐！( 二 ) 1、冬瓜：降三高冬瓜的营养非

需要提醒爱美人士，黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤更加干皱，所以不宜用黄瓜片直接敷脸，正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。
推荐吃法：拍黄瓜
黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料。
1、黄瓜洗净去皮，切成连刀块；
2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎；
3、将大蒜洗好剥干净，也拍成碎片；
4、把黄瓜、大蒜放入碗里，加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料，拌匀（喜欢紫苏味的，可以加一点紫苏叶）。
5、木瓜：消暑健胃

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木瓜性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，具有缓解高血压、肾炎、便秘等功能，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
推荐吃法：木瓜牛奶

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牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克。

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1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和瓤。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
6、南瓜：补中益气

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南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。
孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
推荐吃法：小米南瓜粥

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小米、南瓜。

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1、小米淘净，南瓜切小块；
2、先煮南瓜10分钟，再下小米；
【这六瓜是宝物！消暑抗衰老、降三高，一定要吃齐！】3、共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。