按摩时用拇指按于穴位上 ， 其余四指微握拳 ， 拇指微用力按揉 ， 以酸痛感为度 。 每次按揉5~10分钟 ， 每次可行数次 。

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睡眠之门——神门穴
神 ， 指心神或人体阳气；门 ， 犹门户、窗门 ， 为出入之处 。 该穴如门窗开合 ， 为心神回纳潜藏的入口 ， 亦是解心气郁结、导神外出之处 ， 故名神门 。
中医学认为 ， 神门穴为心经原穴 ， 是少阴经络之气的源头 ， 常按揉这个穴位可以疏通心气、引心火归源 ， 从而起到安养心神、理气解郁的作用！
神门穴位于人体腕部 ， 用力握拳时 ， 在腕掌横纹小指侧端可触及一凸起肌腱 ， 其靠拇指侧凹陷处即为神门穴 。
【注意！身上这5处是“疾病之门”，守不好的人体质差！】按揉时 ， 可用对侧拇指腹前端按于神门穴上 ， 其余四指于手背固定 ， 拇指渐渐用力下按 ， 感觉穴区轻微麻胀 ， 持续3秒后逐渐减轻拇指力度 ， 如此重复 ， 点按约2分钟 ， 每天按揉1~2次 。

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