昨天、今天、明天，气温均达30度以上，真是转眼夏天了。夏日是一年一度的减肥旺季，每年一到这时候，听到身边的人说得最多的关键词便是——减肥！

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关于减肥这事儿也是有潮流性的，小汐记得自己上高中那时，小伙伴用得最多的减肥方法是吃减肥药，不用说，这是最不可取的方法。而近几年，又开始流行起了减肥训练营。

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这种标榜采用运动减肥、营养饮食搭配、和作息调整的规划性减肥营地，各位减肥小伙伴你们又有没有兴趣？或者先来听听小汐为你整理的、多家减肥营训练营里的一日三餐，看看合不合你的胃口再思考吧。

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在小汐搜罗多家训练营的饮食的同时也发现，尽管收费差距不大，但训练营的住宿环境和饮食的标准却可以相差很远。先来看一看这位网友分享的，广州某减肥营的饮食吧。

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Ｕ1Ｓ1，这家的伙食算是打破了我对训练营伙食的想象。还以为都是青菜、粗粮。但是，我居然看到了白灼虾！图为某天的午餐，有白灼虾、嫩豆腐、清炒上海青、黑米饭，苹果、小番茄。例汤鸡肉冬瓜汤。

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虾和豆腐都是高蛋白质低热量食物，青菜和黑米饭均能提供充足膳食纤维，且黑米饭升糖指数较低，提供的饱腹感更持久。汤用了鸡肉，热量较猪肉更低，且冬瓜有祛湿消肿功效。很用心的膳食搭配。

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第二天的午餐还有传说中的“加鸡腿”。第一眼感觉鸡腿和茄子有点肥腻，但是据说这个汁是特调的，低盐无糖。这天的汤水是玉米鸡汤，也是有利于消肿的，目测也挺好喝的亚子还没什么油水。不过……

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晚餐居然是番茄炒蛋和……意面、河粉？这不是精制碳水不是减肥大忌吗？难怪评论区里不少人说这样的饮食哪里是减肥？分明在增肉好不好。

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但是，这位网友说，去的是减肥训练营又不是难民营，绝对不要把自己置于饿死的边缘。只需要吃得低盐低糖少油，若非要吃得很悲惨，那为啥要来减肥营，自己在家节食好了。

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嗯……好像对又好像……还是再来看看别人的吧！这样的画风就有点减肥营内味了。黑米饭、“平淡无味”的青菜、土豆丝、时蔬鸡胸肉。苹果限半个。挺标准的减肥餐。

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肉类主要是鸡肉和牛肉，蔬菜和肉类的搭配很均衡，但是烹调方法几乎都是清汤寡水的，没有多少滋味，但健康，也确实很帮助掉磅。据网友分享，她一期结束后瘦了接近15斤，从每节课体力不支变成了蹬车一小时还能加练的微胖ｍｍ，真是进步神速。相信不用很久便能达到目标体重。

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其实花钱进减肥训练营的目的从来都不是让自己受罪，但是，有些训练营的条件却是相当“苛刻”。住宿不说，就这样的餐食应该吃不饱吧？（本人正常食量）这位真是有点惨了，说第一天完全吃不饱，后来发现，其实除了午餐之后每天的早餐和晚餐也是完全吃不饱。下图为第一天的早餐！

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