王敏提醒 ， 鉴于穿高跟鞋这么多的危害 ， 女性朋友们还是需要减少穿它们的次数 ， 在出门逛街、购物、运动、爬山等活动时 ， 可以穿舒适、轻便的运动鞋或是休闲鞋 。 但有些场合确实需要穿高跟鞋 ， 建议穿2到4厘米的高跟鞋 ， 最好避免细高跟 。
对于需要长时间穿高跟鞋的女性来说 ， 在平时可以进行踝关节、腿部和腰部的放松活动 ， 睡觉前多用热水泡脚等 ， 尽量减少高跟鞋带来的损害 。

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