老年人的晚饭，应该怎么吃才健康？牢记”三不要“，为肠胃减负( 二 ) 我们每天吃着各种各样的食物

如果吃宵夜的话，就不一样了，因为肠胃处理食物大概还需要三四个小时，吃太晚的话，我们睡觉的时候，血液循环变慢，就会造成消化不良，而且血液在肠胃比较集中，也有可能导致大脑缺氧，不利于睡眠。
不在晚上吃火锅
现在的人，晚饭少有安安心心在家吃的，很多都喜欢出去吃火锅，顺便逛个街什么的。偶尔一次当然可以，但是经常去外面吃的火锅或者别的辛辣刺激的美食，对我们的肠胃也是一种不小的伤害。不少人前一天晚上吃了火锅，第二天一早就拉肚子了，经常这样可能是我们的肠胃已经出现问题了，如果是老年人的话，肠胃更弱，更不适合在晚上吃火锅。
【老年人的晚饭，应该怎么吃才健康？牢记”三不要“，为肠胃减负】总的来说，晚饭吃得健不健康，对寿命有影响，我们要记得晚上少喝浓汤，晚上八点之前吃完饭，并且不要经常出去吃火锅，尤其是中老年人，要以身体健康为前提，科学地吃晚饭，寿命也会更长。