芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效芦笋色泽鲜艳 ， 富含维生素和纤维素 ， 能去油腻、促排便 。 芦笋具有降脂减肥的作用 ， 芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和富含微量元素具 。 下面介绍一个比较简单的吃法

文章图片
需要食材：芦笋（净菜）250克 ， 咸蛋黄1个 ， 咸肉40克 ， 枸杞15粒 ， 大蒜3瓣 ， 料酒白糖糖 ， 盐、食用油
做法1、咸鸭蛋买回来保险起见 ， 咱将它煮一遍煮熟后取蛋黄 ， 将咸肉切片 ， 大蒜切末 。

文章图片
【芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效 芦笋色泽鲜艳|常吃这种食物，脂肪都被燃烧了，晚上照样吃，吃再多也不怕胖】2、将芦笋清洗干净 ， 根部硬的那一节去掉 ， 然后将其切成段

文章图片
3、锅中加水烧开后加少许盐 ， 滴几滴食用油）（加食用油的作用是让它保持翠绿 ， 色泽好看） ， 将芦笋放进去焯熟 ， 捞起备用

文章图片
4、热锅倒油 ， 下蒜末爆香后转小火 ， 将咸蛋黄到就去用勺子将其碾碎 ， 放一点料酒去腥 。

文章图片
5、然后加入一大碗开水 ， 开水可以多加一点 ， 锅中放入咸肉煮至汤变白 ， 然后放入枸杞再次煮沸 ， 放一点白糖 ， 尝一下咸淡 ， 看看是否要加盐 ， 上汤芦笋不要太咸 ， 清淡为宜

文章图片
6、煮开后放入焯好的芦笋 ， 翻炒均匀便可出锅 。

文章图片
来源：小猪搞笑段子

• 绿豆的营养价值 绿豆相克的食物
• 健康绿豆汤 熬多久才可以
• 大枣|健康饮食：大枣掰开再泡水
• 冬天吃芦笋降血压 推荐芦笋白玉菇
• 车前子的功效与作用 具有利尿作用
• 羊胎素胶囊的作用 具有抗衰老的作用
• 冬瓜子的功效与作用 具有清肺化痰作用
• 百合干的营养价值 具有养阴润肺功效
• 关节|常吃此物具有“健脾消湿气”的功效,还有很多人傻傻不知道,了解下
• 山楂的功效与作用|山楂是具有很高的药用价值的 水果，那么山楂的功效与作用有哪些呢？