食物|女性羡慕别人皮肤好，不妨常吃3种食物，滋润皮肤，养颜抗衰老延缓衰老

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山竹
经常食用山竹的人，身体素质要更好一些，主要就是因为山竹的果肉有大量的维生素，它的外皮的维生素含量也不低。每天适量地吃些山竹，能够预防一些皮肤炎症，对于皮肤有一定的保护以及滋润之功效，可以起到美白护肤，延缓衰老，呵护身体。

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黑柿
黑柿原产于墨西哥，顾名思义，果肉真的是黑漆漆，就像是巧克力一样的颜色，外表绿油油、内心黑漆漆的像巧克力布丁的水果，所以又叫做“巧克力布丁果”，常吃黑柿可以帮助女性排毒润肠，滋润皮肤，改善血液循环。

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紫土豆
【 食物|女性羡慕别人皮肤好，不妨常吃3种食物，滋润皮肤，养颜抗衰老】紫土豆中含有的营养物质是很丰富的，含大量膳食纤维，使人容易产生饱腹感，有助于减肥。含有大量的花青素，可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质。紫土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美白护肤、呵护身体的作用。