【 肌肤|爱美女性的福音，常吃3种食物，排毒养颜，美白肌肤，减肥瘦身】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
经常吃一些紫薯，能美容养颜，更是有益身体健康的一种食物。它含有花青素，经常吃一些的话能促进肠胃蠕动，并且缓解便秘带来的不适，更能将体内的毒素排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到瘦身效果。女性朋友经常吃了之后可以排毒抗衰，润肤养颜，呵护身体。

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苹果梨是一种非常健康美味的水果，果肉与汁水，非常的解渴，因此非常受人们的喜欢，还有着非常好的功效和食用价值，同时还有着非常好润肤养颜、抗衰老的作用，能使肌肤更细腻。还可以达到补充维生素的效果，具有通便止泻的作用 。

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桑葚是桑树上的果实，农村里可以坐在桑树上吃，满嘴乌黑还想吃。成熟的桑椹果营养丰富，功效强大，具有补血养颜的功效，而且桑葚也是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果。桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。

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