苦丁|每天吃坚果，能降血脂吗？提醒：想要稳住血脂，这4种食物要忌口( 二 ) 高血脂|血脂异常|蒲公英|咸鸭

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四、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，改善便秘。另外，不想要血脂升高的话，还可以适当吃点芹菜，因为芹菜可以降低人体的胆固醇，减少患高血脂的风险。
五、燕麦
燕麦是一种粗粮，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒。生活中多吃燕麦，还有利于降低体内血脂水平，预防动脉粥样硬化。

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最后，提醒大家一定要多喝水，水是血液最好的稀释剂，想要血脂不高，就一定要多补充水分，可以促进血液循环，降低血液浓度，使血脂不升高。
而白开水淡然无味，很多人不喜欢喝，建议在喝水时可以加入一些天然的小植物一起泡水喝代茶饮用。那么，有哪些小食材呢？可以选择蒲公英苦丁茶。
蒲公英清热降火，消火抑菌，对于清洁血液垃圾有很好的效果；金银花也可以清热解毒，降火消脂；罗汉果清肺热；菊花清肝明目，清热解毒；苦丁清热疏风，解毒生津。
在蒲公英、苦丁、金银花、罗汉果、菊花、苦丁的基础上再搭配甘草、苦瓜、薄荷、茉莉花、玫瑰花等经过组合后一起泡水喝，每天坚持饮用，对于血脂健康大有帮助。
注：图片来自网络