女性|女性绝经的最佳年龄是多少岁？不是45也非55，这个年龄绝经更健康先知|治疗|刘福忠|脚底|小知识

女人过了四十岁以后，就开始担心自己衰老。和别人交往，最怕别人提年龄，于是女人开始进行各种各样的保养。女性之间的话题也慢慢地变成“你怎么看上去这么年轻”、“你的皮肤怎么没有皱纹“、“你的月经还正常吗”等等。生活中很多女性是比较害怕绝经的，认为只要没有绝经就证明自己还算年轻，而一旦绝经了，那老得就快了。因此很多女人为了延缓绝经想尽了办法，比如吃各种保健品，去美容院做卵巢保养等等。

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那么，对于女人来说，绝经真的有那么可怕吗？
对于女性来说，月经让她们的一生像过山车一样。一般情况下，女性在十二岁开始月经就来潮了，在20-40岁之间孕育新的生命，然后，更年期到了，最后就绝经了。绝经，简单来说其实是女性最后一次来月经，从此以后，女人就没有月经了。
其实，这是一种正常的生理现象。当女性到了一定的年龄，卵巢分泌的雌激素减少，达到一定程度，子宫内膜不会再脱落，卵泡也不再产生，于是月经也就没有了。这个角度来看，绝经并没有什么好怕的。因为，这是每个女人都要经历的一个过程。
其实女性并不需要关心自己绝不绝经，真正要关心是自己的绝经年龄，即在多少岁的时候绝经。如果能在最佳的年龄绝经，这反而是一件好事。

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那么，女性绝经的最佳年龄是什么时候？
自然绝经的状态下，由于个体差异的影响，女性的绝经年龄大概在45岁~55岁之间，在这个年龄段绝经，对身体是没有任何损伤的。相关数据表明，我国女性平均绝经年龄是49岁。因此，女性最佳的绝经年龄不是45，也不是55，在49岁绝经更健康。
40岁以前绝经，是不正常的，这是过早绝经或者叫卵巢早衰。过早绝经的原因很多，一般是长期精神压力过大、长期失眠、疾病、营养不良和遗传等因素的影响，导致卵巢受损，不能正常排卵，才引起绝经。
55岁以后绝经，称为迟发绝经，也叫晚绝经。绝经晚，除了受遗传因素的影响以外，体内雌激素水平过高、子宫或卵巢病变等等，都是重要原因。绝经晚，并不是什么好事，超过55岁还没有绝经的女性，最好定期去医院进行检查，及时了解自己的身体状况。

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在日常生活中，女性需要注意一些什么，绝经的时间才会比较正常？
保持情绪稳定
女性想要让身体保持在健康状态，预防提前绝经或者延后绝经，平时一定要注意控制好自己的情绪，保持情绪的稳定。因为情绪对于女性的内分泌非常大的影响，而内分泌波动过大，容易给卵巢带来伤害。因此，女性应该保持良好的心态，不要轻易生气，更不要轻易发怒，这样才能保持卵巢的健康。
经常进行体育锻炼
随着年龄的增长，人体的免疫功能也会慢慢下降，特别是对于进入更年期的女性来说，身体功能会出现一些变化，所以，女性朋友要坚持进行体育锻炼，这样可以增强女性的体质，提升免疫力，增强抗病能力，防止出现提前绝经和卵巢早衰的现象。
保持良好的作息习惯
在日常生活中，女性朋友要保持规律的生活习惯，每天坚持早睡早起，避免晚睡和熬夜的情况发生。平时，不要过度劳累，要注意劳逸结合，保障充足的睡眠时间，这样才有利于身体各项机能的恢复，让卵巢保持在最佳的状态。同时，高质量的睡眠也可以使气血得到恢复，这样更加有利于在最佳的年龄段绝经。