一天吃一根甘蔗可以吗


一天吃一根甘蔗可以吗

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【一天吃一根甘蔗可以吗】1、一天吃一根甘蔗是不建议的 。因为甘蔗营养比较丰富,含有非常丰富的维生素、矿物质,微量元素,氨基酸,还有优质的植物蛋白质,但是含有的糖分非常的高 。如果一天吃一根甘蔗,很可能摄入的糖分过高,引起肥胖症,甚至会导致对血糖造成一定的影响 。
2、尤其是肥胖的人群,或者不经常运动的人群,而且暴饮暴食的这类人群,如果一天吃一根甘蔗,很可能会诱发出现糖尿病,心血管系统疾病 。因此一天可以适当的吃1/4左右的甘蔗,能够适当的补充水分和养分 。