缺乏维生素B12的人，身体或会有7个表现，不妨对照下自查下( 二 )

除了补充维生素B12 ，还有哪些富含维生素B12的食物？
动物的内脏：包括猪肝，鸡肝，羊肝等等这些动物的内脏，动物都含有丰富的维生素， B12可以多吃一些。
奶产品：牛奶，羊奶，马奶奶酪这些食物当中，也都含有丰富的维生素B12 。

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蛋类产品：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，这些蛋类产品中也都含有丰富的维生素B12 。
蔬菜：像我们常见到的西红柿，西瓜，卷心菜，大头菜，芹菜，菠菜，香菜等等。
水果：水果中包括猕猴桃，火龙果，橘子，柚子，苹果，香蕉，菠萝等等。
服用维生素B12时，需要注意哪些事项？
1：痛风病人，如果使用本品的话，可能会因为尿酸升高引起痛风发作，所以在使用维生素B12时也要多加注意。
2：有神经损伤的患者，在没有确诊之前，是不建议服用维生素B12 ，以免出现病情加重的现象
3：抗生素对血清，以及红细胞维生素B12的测定有影响，所以应该多加注意。

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4：如果内源性因素缺乏影响肠道吸收，就需要肌肉注射维生素B12 。
5：对于有病变的病人来说，在明确确诊之前最好不要服用维生素B12 。
6：患有遗传性家族球后视神经炎，以及吸烟性弱视的血清维生素B12 ，异常升高，最好不要服用。
——维生素B12能治疗脱发吗？
现如今人们脱发的问题越来越严重，无论是年轻人还是中年人，以及老年人脱发的问题困扰着人们非常的烦恼。
会选择各种各样的治疗脱发的办法，比如涂抹生姜片，以及其他的方式频繁的换洗发水，但是时间下去了情况却没有得到明显的改善。

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有人说服用维生素B12可以治疗脱发，到底是真是假呢？
维生素B12是不能治疗脱发的维生素， B12起到了治疗神经性疾病以及帕金森疾病阿尔茨海默症的作用，没有治疗脱发的问题。
长期脱发的话，可能与自身的睡眠饮食精神状态遗传有关系，最好去医院做相关的检查加以改善。