其实烟对身体不好，那到底有哪些危害呢？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

（长期喝茶的人）
自身的经络血管流通性逐渐变好，循环代谢比较好，同时摄入的微量元素和维生素比较多，促进了全身的基础代谢。
不仅如此，起到了深层排毒，降低三高，延缓衰老，美容养颜的效果，茶叶当中具有一定的抗氧化性物质，可以清除体内的自由基成分。

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茶叶当中的茶多酚，具有抗氧化作用的代谢物质，阻止体内产生自由基的氧化反应。
不仅如此，长期喝茶的人减少了体内的胆固醇和甘油三酯，起到了分解的效果。
但是长期吸烟，却对机体产生一定的影响和伤害，诱发各种各样的慢性疾病和三高疾病。
每抽一根烟，会使体内的维生素含量，逐渐的流失一个人，如果一天吸一支烟的话，那么体内的维生素C就会损失20毫克。

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可想而知，抽的次数越多，吸烟的根数越多，体内的维生素减少的也越多，造成了营养缺失的症状。
但是长期吸烟的人，又坚持喝茶的话，是可以减少一小部分的疾病产生，但是这并未达到了完全一致的情况。
科学家认为：“多喝茶”可以有效预防白内障的产生。
有些患者，是因为糖尿病诱发的白内障，有些患者，是由于体内氧化反应产生的自由基，用于眼球的晶体状所致，而茶叶当中的茶多酚，可以分解阻止自由基氧化的反应，阻止白内障的发生。

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综上所述：大多数吸烟的患者，有着喝茶的习惯，所以会想着喝茶的方式，来达到清除烟雾的危害。
其实，想法是好的，但是在这里明确告诉烟民，长期吸烟通过喝茶来达到解毒的目的是不可能的。
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——如何戒烟？
1、可以用零食代替，想抽烟时吃点零食，可以减少想吸烟的冲动，循序渐进地减少吸烟的次数和根数。
2、有较强的执行力，能够知道吸烟对身体的危害，所以循序渐进地减少吸烟的次数。

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3、可以治疗一个不能吸烟的公共场所，每天坚持去就能够减少吸烟的冲动了。
——如何购买质量好的茶叶？
1、看一下茶叶的嫩度干，看外形是看叶底，一般硬度好的茶叶容易符合茶叶的外形要求。
2、看一下茶叶的色泽，如红茶乌龙茶，这种的色泽更应该由润黑亮。
3、看一下茶叶的整碎，如果是好茶叶的话，那么它的完整程度是非常高的，如果茶叶的质量不好，它的碎段比较多