|糖尿病不能吃甜？医生表示：忌甜，更要忌“它”，不忌胰岛素或白打

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众所周知，糖尿病这种“富贵病”对人体健康的危害有多严重。糖尿病一般出现在50岁以上的中老年人群，以及体重超标的人群中，如今随着生活水平的提高，逐渐呈现年轻化。
糖尿病一般都是因为体内分泌的胰岛素不足，无法及时消化人体内部的葡萄糖，从而使血糖不断升高引发的。

那么患上糖尿病之后，是不是更应该忌口甜食？
很多人都喜欢吃甜的，不喜欢苦的。但是吃太多甜食，对人体健康会有很大的影响，会损伤牙齿、影响视力、导致肥胖、甚至诱发糖尿病。
而患上糖尿病之后，很多人认为只要是含糖的食物就不可以吃。其实，这种说法并不准确，可以适当吃一点甜食或者是含糖的食物，但是一定要严格限制甜食的摄入量，否则很容易升高血糖。

虽然甜食易升糖，但是，忌“它”比忌甜食更重要
这一物指的是碳水化合物含量高的食物。碳水化合物在医学中，就相当于糖，吃多了同样不利于血糖平稳。例如土豆，看似清淡，但是其中含有碳水化合物可不少。其升糖指数是非常高的，高达87 ，进食之后会在人体中水解为葡萄糖，逐渐升高血糖水平。
除了土豆，莲藕、芋头、米饭、面条、馒头等高碳水食物，平时一定要注意摄入量。

提醒：这2物同样堪称“升糖王” ，糖友少吃一口是一口
1、红枣
大家都知道，红枣补气益血，是很好的食物，平时适量吃些也不错。但是，红枣的糖分可不小，尤其是干枣片，糖分集中浓缩在一起，吃得太多就会导致血糖大幅度波动，从而升高血糖值，因此不建议血糖高的人经常食用。
2、咸菜
咸菜也是导致血糖不稳的食物之一，其中含有大量食盐，会对代谢造成紊乱，从而引起血糖波动。而且会损伤血管，抑制胰岛素的分泌，无法帮助调节体内的葡萄糖，进而导致血糖不断升高。

若想稳定血糖，避免病情加重，平时应该养成2个习惯
一、坚持补充营养物质

二、每天坚持做有氧运动
坚持锻炼，可以促进新陈代谢，维持血液的正常循环，有利于糖类物质以及其它杂质的消耗排出，进而减少体内的血糖含量，长期坚持，可以帮助调节血糖，稳定血糖。
参考文献：
【|糖尿病不能吃甜？医生表示：忌甜，更要忌“它”，不忌胰岛素或白打】张秀绣. 饮食干预对糖尿病患者的影响. 《护理杂志》， 2014