哪些因素在蚕食你的免疫力？( 二 )

4、缺乏运动
很多上班都会面临的现状就是久坐不运动，这也是免疫力降低的一大原因，不仅如此，久坐还会导致大肚腩突出，注意力不集中，容易疲倦等等。
研究发现，每天进行30分钟快走、慢跑等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

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5、滥用抗生素
抗生素能够迅速帮助我们杀灭病原体，而激素可以促进免疫系统分泌抗体。但药物滥用却可能培养出有耐药性的病菌，使免疫功能进一步失效，导致再次发病，甚至增加治疗难度。
因此，像普通感冒等自限性疾病，可以避免用药，而像急性流感类，自身免疫系统已无法对抗，则要及时就医。

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6、不爱喝水
喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒病毒等的繁殖速度，增强免疫力。
7、吸烟及二手烟
主动吸烟和被动吸烟一样有害全身健康，会降低人体的免疫力。

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