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2、晚上不要超过23点入睡
熬夜不仅会导致第2天没有精神，而且还会影响到身体受损的分泌，提高了脂肪堆积的速度，身体的机能下降，抵抗力和免疫力下降，而且还会让你疲劳感很重。
所以说熬夜的坏习惯一定要快点改掉，保持每天都是23点前入睡，不仅可以加快瘦下来的速度，而且还可以让你拥有健康的身体。
每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~

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