秋季滋补 ， “春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾”一场秋雨一场凉 ， 天气虽然凉快起来 ， 但是不知道大家有没有感受到秋天很干燥 ， 秋天最主要的是去秋燥 ， 燥气太重容易伤肺 ， 秋天甭管有钱没钱 ， 多给家人吃这几样食物 ， 为了家人和自身健康 ， 营养去燥 。 不妨一起来看看 。

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凉拌水萝卜是夏季的清肠菜 ， 其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质 ， 有助于肠道的蠕动 ， 预防大便干燥 ， 排出身体的毒素 ， 清肠排宿便 ， 有利于身体的毒素排出 ， 降压降脂 ， 减轻你们的体重 ， 让你的肚子越吃越瘦 ， 胜过减肥药 。

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大蒜中的植物杀菌素 ， 对消化道多种疾病的病菌、病毒均有抑制和杀灭作用 。 大蒜中的大蒜素与维生素B1可结合成一种新的成分“蒜胺” ， 可促进葡萄糖转化为更多的能量以满足大脑的需要 ， 故大蒜有健脑作用 。 大蒜中的各种营养成分不但能消灭细菌 ， 同时排毒消脂 ， 疏通血管 ， 对身体有很好的作用 。

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茼蒿是一种药食两用的食物 ， 既有强大的药用价值又有丰富的食用价值 ， 无论是清炒还是凉拌又或者是涮火锅 ， 都是很好的选择 ， 而且它在封建社会 ， 是只有皇帝才能够食用的蔬菜 ， 可见它的价值多么高 ， 但是现在它成了平常人也能够吃得起的蔬菜 ， 经常食用 ， 能够健脾养胃助消化 ， 而且可以润肺止咳抗衰老 。
【秋季常吃三种食物，营养丰富易吸收，脂肪含量低，建议女性常吃】所谓进补 ， 是挑选适合自己的食材 。 有效的进补 ， 不盲目 。 秋季注重养生 ， 适宜吃滋补的食物谢谢大家的关注与支持 ， 我们下期不见不散~

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