相信很多人|几点睡觉算熬夜？医生提醒：不是11点，也不是12点，你别想错了相信很多人

相信很多人，上班时间也是不固定的，有的时候会在6点左右下班，但是有的时候会回来到午夜12点。
当你在午夜12点回到家的时候，小区内的灯光，是否是全部漆黑呢？我想每个小区里，都会有那么几盏灯永远亮着，不知道他们的睡觉时间会是几点，也不知道他们是否，也像自己一样加班了。

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相信很多人都出现了熬夜的情况，但是这样的行为，非常影响我们的身体健康，特别是一些小孩子，熬夜就会影响正常的生长发育，如果错过生长激素分泌的时候，就会让我们的孩子长得非常瘦小，和同龄人相比变得更矮小。
所以千万不要再熬夜，一定要早睡觉，保证充足的睡眠时间，否则当你感觉到你实在困的睁不开眼时，你就已经在损伤自己的身体。
一定要让身体器官，有充足的时间修复，只有这样，身体器官在第2天，才能够正常工作，否则让它长期没有时间休息，就会导致身体出现疾病。
【相信很多人|几点睡觉算熬夜？医生提醒：不是11点，也不是12点，你别想错了】01熬夜带来的伤害
1.皮肤暗沉
相信每个上夜班的朋友，都能够发现，当你上完夜班以后，第2天自己的皮肤状态非常差，并且脸上非常容易出油，看上去黑漆漆的，就像生了一场大病一样，这就是熬夜带来的影响，首先就会影响我们的皮肤。

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2.心脑血管疾病
对于熬夜的人群，一定不要忽视熬夜的影响，毕竟晚上的时间，我们身体内的器官都可以休息。
只有当我们进入深睡眠时期，才能够让它们更好的休整，如果经常熬夜，就会出现心血管的损伤，出现心脑血管疾病，例如高血压心脏病，都有可能是熬夜带来的。
3.情绪暴躁
一个人只有休息好，才能够有一个好的心情，每天出现熬夜的状态，即使晚上也能够入睡，但是没有让身体有足够多的时间休整，就会让我们的脾气越来越差，每天感觉非常容易崩溃。
有时因为一些小事情，就特别容易发火，不要以为这是没有关系的，其实这都是熬夜带来的影响，一定要明确。

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其实熬夜带来的影响，还有很多，相信大家也都能够从日常生活中受到，那么几点睡觉才是正常的呢？今天我们一起来分享一下。
02几点睡觉才算熬夜？
想要知道自己是否熬夜，就需要知道到底几点才能够算熬夜，难道是别人说的11点或12点吗？其实并不是这样。

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03打乱生物钟才算熬夜
如果你每天晚上8点睡觉， 8点起床，你需要休息12个小时，毕竟有的人睡觉时间，就会比别人更长，只有休息完12个小时，你才能够感觉到浑身轻松，这个时候如果你在10点睡觉，就算是熬夜。
但是如果你每天晚上10点睡觉，早上凌晨8点起床，如果不没有错过这个点，也就不算熬夜，所以到底几点睡觉算熬夜？

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每个人都有不同的时间，要根据自己的生物钟，来判断几点睡觉，才能够算熬夜，每个人的生物钟，也不是一天就能够形成的，我们是经过长期的保持，才能够形成一个完整的生物钟，只要不打破这个规律就不算熬夜。