所以想要知道自己几点睡觉算熬夜 ， 一定要明确自己平时的习惯 ， 当然不管几点睡觉 ， 最好不要超过晚上11点 ， 因为在晚上11:00~2:00之间 ， 也是身体内排毒的时间 ， 在这段时间一定要让身体进入睡眠状态.
即使错过了10点 ， 也不要错过11点 ， 否则我们就无法保证充足的睡眠时间 ， 这样给身体带来的伤害 ， 也是非常大的 ， 建议大家要养成早睡早起的好习惯 。
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